备考指南 
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高考已经到了最后的冲刺阶段，期望能不负多年的努力，取得一个好成绩。但也难免会感到身体疲惫、心理压力大，甚至有的考生越临近考试出现了“什么都不会的感觉”。那么，在这个阶段，考生们该如何科学、合理地调节与处理备考焦虑情绪呢？
如何缓解高考压力和焦虑情绪
用平常心来应对考试
对于考试，大家一定要有一个清醒的头脑，不要报过高的奢望，也不应该过低评价自己的能力，只要平时认真去复习，就能考出自己的实际水平，我们退一步来讲，成功的道路千万条，可以根据自己的兴趣、爱好选择合适的学校、专业，并不一定只有名校才能出人才。
进行积极的心理暗示
从心理学的角度来讲，对自己进行积极的心理暗示，就能起到促进作用。我们可以每天进行积极的心理暗示，比如“我平时很努力，考试一定可以考出理想成绩。”“我复习
得很充分，一定能考进理想中的大学。”经常进行对自己有利的心理暗示，对缓解考前
的紧张情绪很有帮助。
多与身边的人沟通
心情烦躁的时候，如果能找人倾诉出来，哪怕对方无法帮自己解决问题，也可以让自己烦躁消失一大半。对于高三的学生，有事情不要憋在心理，多和同学、老师、家长、朋友倾诉，其至可以写在纸上，都可以缓解高考前的焦虑情绪。
以上就是如何缓解高考压力的相关介绍，相信大家对这个问题有了一定的了解，如果您还有什么不明白的，可以直接咨询我们的在线老师或者查询在职博士招生信息网。
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