高考期间在饮食方面的注意事项!

来源 : 学历在线网 2022-05-31 13:48:39

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　　高考期间在饮食方面的注意事项!俗话说“病从口入”尤其是在高考期间，学生的饮食也要格外的注意。

高考期间在饮食方面的注意事项!

　　一、不要突然改变平时的饮食习惯

　　因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变,容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。

　　二、不要轻信有关营养补品的广告宣传

　　任何补药与补品均具有各自的片面性，只能适用于一-定的身体状况，决非像某些广告宣传的那样“老少皆宜”。

　　三、不要吃得太饱

　　平时养成节食的习惯，-般吃七八分饱最好，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。

　　四、不要吃太多零食

　　以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，会造成镁等矿物质流失，增加紧张，或消化紊乱，影响备考，得不偿失。不要吃太多冷饮如汽水、冰水等。不要吃生、冷和谅拌菜，以免发生肠胃疾病。

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