高考最后的两周要怎么做？

来源 : 学历在线网 2022-05-31 13:42:52

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　　距离2022年高考还有两周左右。在这两周时间里，如何做好考前疫情防控?疫情下的高考备考，要按照指引，做足措施，科学防疫。那么，高考最后的两周要怎么做?

高考最后的两周要怎么做？

　　一、做好14天监测

　　全国多地高考将于6月7日-8日举行。根据教育部此前要求，考生应做好考前连续14天本地健康。

　　二、科学作息

　　除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。广州市第五中学高三年级级长程炤亚建议，考生要保持充足的睡眠，不开“夜车”。考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点30分，下午3点至5点的时间段。

　　三、饮食均衡

　　饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可;可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻;多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。

　　四、平常心应考

　　最后两周是学生容易出现心理波动的时候，心理调整非常重要。要怀着“平常心”去应对高考。要尝试着跳出高考来看高考，高考只是人生道路上的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。

　　学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。广东实验中学越秀学校老师李明说，运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人头脑更清醒，建议考生傍晚跑跑步出出汗即可，不要太过激烈;一首和你产生共鸣的轻音乐，能帮助你放松，帮助你更有信心;在每天的头脑风暴、题海遨游后，一本散文集或诗词集会是你脑海中的世外桃源，会帮助改善你的大脑，也会提高写作的灵感。

　　五、应对极端天气

　　气象部门预测，高考时间，北方高温、南方降雨的可能性较大。考生要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。

　　高考最后的两周要怎么做?通过以上的介绍，相信大家对这个问题有了一定的了解，如果您还有什么不明白的，可以直接咨询我们的在线老师或者查询在职博士招生信息网。

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