在职研究生复习期间焦虑怎么办?

来源 : 学历在线网 2022-04-08 16:44:17

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　　大家一定是有过复习备考的经历，在复习备考期间，特别是在考试的前两天，考生承受的压力巨大，整个人都特别的焦虑。那么，在职研究生复习期间焦虑怎么办?

在职研究生复习期间焦虑怎么办?

　　1.健康、积极的心理暗示

　　参加在职研究生考试考生们应主观地控制自己不去想那些消极的事情，忘掉考试时间、竞争压力等，通过积极的心理暗示让自己处于一个相对轻松的心境中。备战在职研究生考试的过程也是非常锻炼人的一个过程，只要付出努力，总是会有所收获，对结果的担忧不仅没用也非常没有必要，所以保持一种乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来，才是明智之举。

　　2.认清目标，保质保量赶进度

　　在职研究生考试在备考阶段可能会有众多的事情发生，诱惑、挫折，我们可能随时都要面对，不管怎样，中国在职研究生网都希望考生能够做到及时调整自己，合理分配时间，并认清自己的复习目标，把握好复习进度。如此你可能没有更多的时间让自己焦虑、惶恐。

　　3.作息规律，适当休息

　　在职研究生考试备考攻坚阶段，我们可能需要投入的时间比较多，持续时间长，不过成败也就在此一搏，所以考生朋友们在这个阶段要尽可能让自己形成规律的作息习惯，以保证我们每天的备战工作都能高质量、高效率完成。比如累的时候找同学们聊聊天、互相交流经验，也许通过深呼吸、肌肉松弛法、静坐冥想、运动、到教室外走走、听音乐等来让心情平静。这样保持良好情绪，也是取得好成绩的重要保证。

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