高考迟到了很恐慌怎么办?

来源 : 学历在线网 2022-06-01 17:22:42

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　　重大考试不仅考验一个人的能力，更考验一个人的心理。如果一个人不是心理十分强大，几分钟的迟到就会影响他整场考试。那么，高考迟到了很恐慌怎么办?

高考迟到了很恐慌怎么办?

　　告诉自己迟到也是考试的一部分

　　这看似是一种自我欺骗，其实未必，这种心理暗示会让一个人尽快放松下来，并且在事实上，一个人迟到几分钟甚至十分钟，对正常考试并不会构成什么威胁。它甚至会让我们的注意力更加集中，思考的更有质量。

　　深呼吸让自己沉静下来

　　面对迟到带来的焦虑和烦恼，花上一分钟的时间来消除是值得的。一分钟不行就再加一分钟，让自己恢复到日常那种自信、从容的状态，至少平静下来。

　　寻找周围熟悉的面孔，找回日常自我

　　临时组建的考场中有很多陌生的面孔，有可能对我们的发挥是一种障碍，用熟悉的身影消除这种陌生感，是很有效的一种方法。请注意：考场内有自己熟悉的同学!如果他们投来勉励的目光，你可以在一瞬间找回自己的日常状态。

　　理性看待迟到本身

　　重大考试的时间设计常常很富裕，会给考生留足时间。这是我们日常模拟考试中就体会到的。所以，当我们迟到几分钟甚至十来分钟，并不意味着我们丧失了，我们可以通过加快答题速度等抢回一部分时间，从而挽回各种损失，甚至让迟到本身丝毫不影响我们的考试。

　　较大程度挽回损失的技巧

　　如果你确实因迟到了十几分钟(一般15分钟内允许进场)，再加上几分钟的平复时间，确实已经影响到答题。这时就需要的技巧——对自己较不擅长的那道题，可以首先在心理上放弃。不要在这样的题目上纠结、浪费时间!首先较大化的完成可以完成的!带着一种决不放弃这次考试的心态，将自己的水平发挥到极致。如果能抢回的时间，再去做自己较不擅长的那道题。

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