高考食谱来喽

来源 : 学历在线网 2022-05-25 10:46:55

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　　高考期间保持良好的饮习惯是很有助于调整状态的，所以高考期间应该安排好饮食。有些食谱可以借鉴一下。下面是为您整理的关于高考期间一日三餐食谱推荐，希望对您有所帮助!

高考食谱

　　1、早餐早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有鸡蛋、火腿、豆腐等。另外要牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油炸食品。

　　2、午餐上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐一般要求热量较高，要保证高蛋白、高维生素，主食应多样化且粗细粮搭配，副食除了常吃的肉类、蛋类外，还应多吃些猪肝、猪肚、猪心、猪腰等动物内脏。

　　3、晚餐不吃油腻不易消化的食物，口味要比午餐清淡些，以减少晚餐后的困倦感。

　　以上就是高考期间食谱的相关介绍，相信大家都了解的差不多了，若是还有疑问，欢迎咨询在职博士招生信息网。

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